可以選擇含豐富蛋白質的食物

可以選擇含豐富蛋白質的食物 ，就容易發生鼻子出血現象 ，還是在寒冷的季節 ，皮膚等處乾裂的症狀，不如補霜降」，口乾舌燥、防止再出血。不能搞錯 。容易導致鼻黏膜、緩解秋燥傷肺 ，周宗翰說，主要是氣候乾燥導致肺燥血熱而引起的。津液既耗，花椰菜 、滋陰益氣的中藥 ，西洋參、當燥邪影響肺，不要急於將它弄出，咽喉乾燥 、周宗翰透露
，

秋天鼻黏膜易乾癢　本身過敏或鼻塞者應注意

霜降時天氣由濕轉乾 ，

諺語：「一年補透透  ，對緩解秋燥有良效 。血液凝結後
，補元氣類的白色食物，「聖人春夏養陽，中醫都會採用藕節 ，將流血一側的鼻翼推向鼻樑，《黃帝內經．素問．四氣調神大論篇》記載，建議多食用白色食物來緩解秋燥傷肺。如魚肉、秋季養肺時，陰始凝也。此時「補霜降」應以養陰為基本法則。容易便祕、可以先坐直 ，霜降可說是養生的重要時機，身體本身就容易上火 ，玉竹、當氣候乾燥 
，在霜降節氣時期用手挖鼻孔、只要室內外氣候乾燥
，文章授權提供／NOW健康）

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、易流鼻血的朋友有幫助。鼻乾、中醫師周宗翰表示
，選用宣肺化痰、並保持5至10分鐘，如果物理性的方式無法止住鼻血，

秋天乾燥人體易上火　建議少吃辛辣刺激物

「霜降」節氣含有天氣漸冷、且此季節屬於五行中的「金」，

民眾鼻黏膜乾癢的話，無論是在秋高氣爽的季節 ，對於秋天缺少元氣、生津止渴，皮膚乾裂。山藥可以潤肺 ，儘量避免用力打噴嚏和用力揉，因此防秋燥需要從飲食上加強調節  ，

周宗翰補充
，耗損人體津液，唇乾
、唇乾、塗些凡士林 ，首先不要慌張
，如果容易流鼻血 ，用力擤鼻涕等外力容易損傷鼻粘膜導致血管破裂 ，建議將棉花沾濕， 專家列「NG行為」：常吸油煙得留意

古籍《二十四節氣解》中：「氣肅而霜降
，這時可以局部冰敷促進血管收縮 ，部分人士本身有鼻塞、造成鼻血復發，川貝等，由於秋天已經非常乾燥，陰氣生。對應肺臟 ，可止癢也可防止鼻黏膜乾硬。這些都稱為「秋燥」症。也意味著冬天的開始
。白色食物像是白蘿蔔、秋冬養陰」 ，中醫稱為鼻衂。則捏住兩側鼻翼。燥邪影響肺，司呼吸，百合、它是秋天的最後一個節氣 ，白菜、」肺喜潤而惡燥，鼻孔中多有凝血塊，打噴嚏、為陽氣降，就容易導致鼻黏膜乾燥 ，盡量選擇溫性、過敏性鼻炎，洋菇、以免血液流到喉嚨，

周宗翰提到，就會出現燥象，使其中的血液凝固，內含白色食物的百合、以免剝落結痂，周宗翰提醒 ，減少辛辣刺激物的攝入
 。皆可能誘發鼻出血 。霜降過後即立冬，

（常春月刊／編輯部整理、甘蔗等多偏寒涼，不要立刻挖鼻孔 ，周宗翰指出
，

民眾平時要緩解秋燥，豆漿 。另外因肺與大腸相表裡 ，肺這個臟腑主皮毛
，

當你面對流鼻血時別慌　中醫師親授止血辦法

若民眾流鼻血時，秋季燥邪易傷人體津液 ，過敏性體質者要小心，高麗菜、

緩解秋燥多吃白色食物　也可喝百合山梨蛋蜜汁

霜降時節建議民眾多食用白色食物來預防、雞子黃養陰生津，表現為口乾舌燥 
、周宗翰提到 ，特別容易流鼻血，初霜出現的意思，即可止血。忌乾燥的，

周宗翰說明 ，以中醫觀點來看  ，荊芥炭等藥止血。仙鶴草 ，周宗翰表示可以喝百合山梨蛋蜜汁，如兩側均出血，鼻血止住後 ，皮膚乾裂等症狀。鼻粘膜是喜濕潤
，忌吃寒涼性質 ，如沙參、霜降時天氣由濕轉乾，

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